小睡眠最新版

小睡眠最新版是完美诠释健康睡眠新概念，这是一款可以让你拥有好睡眠的手机应用软件。获得过豌豆荚设计奖及苹果、小米、OPPO、vivo、华为、魅族等各项大奖，超多权威媒体和大V力荐，让每一个热爱生活的人，都值得拥有好睡眠。app中不仅提供助眠曲、睡前习惯养成、睡觉提醒、作息记录、闹铃唤醒和午休小憩等功能，专业、全面和暖心的睡眠服务帮你睡得更好睡得更香，更希望籍此唤起你对睡眠重要性和睡眠质量的关注，而且在睡眠管理基础上，还具备超棒的氛围音，使你工作、学习、生活效率倍增，也是你冥想静心、灵感碰撞、阅读学习的小伴侣，适用人群广泛，如果你正在被睡眠的问题困扰着，那就赶快在本站下载app，彻底帮你解决睡眠烦恼！

软件功能

专业疗愈催眠曲：

春风细雨、绵羊咩咩、摇篮小曲、红泥小炉……认真采集只因音乐是解药，加入在身心放松、平静舒眠以及深度睡眠上皆卓有成效的脑波音乐。

百变氛围织梦境：

融合色彩心理学催眠暗示原理，精挑细选助眠色调，出众产品设计幻化出五彩斑斓的催眠氛围，只为不负睡眠好时光。

个性化自由搭配：

多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放与否独立控制，定时、收藏和推荐样样好用，我们来生产，你来选择什么是完美的助眠组合。

工作生活多面手：

在助眠基础上，你可以延伸它使用场景，它是你工作、学习、生活提高效率好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

内容每周上新样：

引入专业催眠师、医学人员、心理咨询师和资深主播等参与到内容专业制作，每周更新多个高质量内容。

软件亮点

入睡——快

疗愈白噪音、专业ASMR、神奇脑波和骚气课堂声，强大到超乎想象的专业助眠曲库全免费。

睡觉——香

睡眠师传授专业调理技巧，呼吸调节、冥想放松练习、数羊晚安等，哄你睡觉，撩你入梦。

作息——好

引入45分钟睡前习惯养成管理法、睡觉定时提醒和作息规律分析，追踪你的睡眠信息。

叫醒——柔

独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有娱乐圈半壁江山专属明星闹铃：陈妍希、许魏洲、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤、白客、何洁、张俪、秦岚、陶喆、陈翔、张睿、郭京飞、李小冉、李兰迪、张静初、南征北战……

软件特色

轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）

因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人

因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人

因群居、临街等吵闹环境导致失眠的人（学生、员工、工厂宿舍等）

不易入睡还易醒的老人

爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们

工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人

各种声音控：雨声控、ASMR控、吸猫控等等

使用教程

打开软件后点击下方导航栏作息梦话按钮。

进入作息梦话页面后，点击入睡提醒编辑按钮。

设置好每晚的入睡时间，然后点击左上角返回按钮返回作息梦话页面。

返回到作息梦话页面后，点击睡前准备。

进入睡前准备页面，根据个人需求选择相应设置，然后点击右上角马上开始按钮。

然后进入到如下图页面，直接点击开始或者跳过都可以。

然后设置第二天早上的叫醒闹钟。

设置好闹钟后，小睡眠就设置好了。

更新日志

v6.5.4版本
-欢迎来到全新“自在正念”频道，这里有更适合中国人体质的正念练习内容。无论是熬夜后的自我观察、通勤路上的片刻宁静、慢跑时的正念练习，还是面对中高考等重要时刻的心理准备，我们提供了一系列2至6分钟的短小易入门正念课程，多达数十种选择。这些课程旨在帮助你在忙碌的生活中找到内心的平静与力量，发现一个更加优秀的自己。
-全新全局“背景音”自定义功能，与单调告别，拥抱多样性。你可以根据自己喜好，自由选择背景音乐，包括雨声、白噪音、脑波、旋律以及LOFI等不同风格，打造一个完全个性化的听觉享受。
-“沉浸学习”频道，支持字幕能力，助学能力再次提升；
-“睡觉搭子”上线新装扮物和新地图；
-新增音频：心灵绿洲治疗音乐，雨棍、手碟等9首音疗，赛里木湖冰推、黄河流凌等4首白噪音，声音旅行之兰州4首音频。
「 近期更新回顾 」
-新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。
-新“沉浸学习”，聚合沉浸自习室、LOFI心流曲和潜梦学习港等多样助学服务，好梦与好成绩缺一不可；
「 睡眠知识学堂 」
被子颜色也会影响睡眠吗？
不同的颜色会对人的心理和情绪产生不同的影响，所以不同颜色的被子对人体的大脑所产生的刺激也会不同，从而会对睡眠效果和质量产生不同的影响。红色/金黄色被子，易让人焦虑、精神紧张；蓝色被子，让人镇静，减少焦虑；橘色被子，使人温暖，心情愉悦；绿色/白色被子，让人放松，促进睡眠。你挑对被子的颜色了吗？